[...] jak kazdy inny produkt mozesz jesc tu i tu, liczy się ogólny obraz diety i jej makro. nic więcej. co do tłustego mięsa. znajdź sobie sklep gdzie mielą na miejscu i sprawa załatwiona, a jak nie chce Ci się szukać, a możesz zainwestować raz na wiele lat to kup sobie maszynkę do mięsa i rób sobie mielone sam z czego tylko chcesz (tłuste mięsa) :-)
[...] serca, prowadzi do otyłości. Skoro tak jest to dieta low-carb(standardowa dieta ketogenna) musi być szczególnie zła dla naszego serca i nie tylko. Wielu uznało, że nie ma tu czego kwestionować, jest to jasne jak 2 + 2 = 4. Paradygmat jak każdy paradygmat miał wpływ na inne badania czasem całkiem niezwiązane z chorobą niedokrwienną serca. Być może [...]
a czego Ty sie spodziewales po tygodniu? bez sensu tak badac, jak Ty co tydzien, tu sie tak szybko nic nie dzieje. LH I FSH wzroslo idzie wolno, ale idzie do przodu.
[...] chodzi o obliczenia to kiedyś wyliczałem wszystko, ale doszedłem do wniosku, że te obliczenia są hu*a warte, bo ja wiem kiedy mój organizm jest zdolny do ćwiczeń i wiem czego potrzebuje więcej lub mniej i radze innym słuchajcie swego organizmu a nie wyliczacie sobie wartości kaloryczne danych produktów btw jeżeli ktoś nie wie co to kalorie [...]
[...] właśnie zakończyłem. Wiesz, zjadałem 8-10 gratek dziennie to był obłęd. Właśnie dlatego tu trafiłem. Wiem że jedzenie tylko bananów w dużej ilości to nie jest dokładnie to czego trzeba ale spokojnie- urozmaicam to czy to jabłkiem czy to pomarańczą, gruszką, i innymi owocami. Ale wróćmy jeszcze d tych sosów... taki ze słoika ujdzie? Np. [...]
Nie wiem czy na amp mam jeszcze czego szukac w przyszlym roku Jestem juz wlasciwie mozna powiedziec na pct. A co do tego kolesia ,no jesli wyglada lepiej to pogratluowac,ale poki nie daje swoich zdjec moge powiedziec tylko jedno , ktos tu ma problemy , a co do estetyki zgadzam sie , bo nie jest dla mnie istotna ,ale tez bez przesady nie [...]
Spoko Ast1. A czego tak naprawde mozna byc pewnym? Raczej nie dopuszczam swojego psa w poblize dzieci. Czasem na spacerze ktos przejdzie z dzieckiem ale ten pies chodzi swoimi sciezkami i olewa ludzi z dala. Ma ciekawsze rzeczy do obwachiwania niz dzieciaki. A przypadki pogryzin przez psy... owszem sa ale czy ktokolwiek pomyslal dlaczego? To jest [...]
[...] jesli marynuje mieso w marynacie, powiedziemy wlewam 5g oliwy do marynaty, to oczywiscie to liczyc tez? Jak marynujesz np 1 kg kawalek miesa i sporo masz tej marynaty, z czego wiekszosc odlewasz potem i pieczesz bez, i jeszcze porcjujesz ten kawalek miesa potem, to ja bym sobie darowala to wliczanie 5g oliwy. Jak dodajesz 5g oliwy do marynaty [...]
[...] Michała tylko tych co wam wreczyli ten rogal do zjedzenia po prostu jedziecie na człowieka który przedstawia wam cos takim jakim jest opierając to na wiarygodnych faktach i czego chciec wiecej moge podac pewnne porównanie Michała przedstawic jako Kopernika a was jako ludzi którzy szykanowali jego poglady które jednak okazały sie słuszne ;) [...]
Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]
[...] moc. Sądzicie, że McGregor teraz też by tak łatwo pojechał Poiriera? Oj chyba nie :-D Szkoda Hollowaya chociaż zawalczył świetnie i urwał kilka dwie rundy, więc nie ma sie czego wstydzić. Nie wiem tylko czy poradzi sobie w wadze lekkiej z większymi. Z kolei do 145 musi w ch** zbijać wagi, nawet teraz na ważeniu wyglądał na wyczerpanego. Walka [...]
https://i.imgur.com/qJPdFjL.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Gilbert Burns wyjaśnia, dlaczego podjął "duże ryzyko", stając do walki z Khamzatem Chimaevem na UFC 273 Gilbert Burns podjął się tego, czego wielu zawodników z czołówki wagi półśredniej UFC unikało – walki z Khamzatem Chimaevem. Były pretendent do tytułu UFC przywita Chimaeva w elicie dywizji [...]
[...] na kolejne cykle Leć propa + wino, wyjdzie jakieś 8-9 tyg. cykl i będzie git. Trzymaj diete + aeroby, bo widze że w pasie też masz nie mało. Odblok clomem (i nolwa w razie czego). A wino też bym polecał w tabsach, wtedy oczywiście bierzesz je codziennie. Dawki Ci już napisali. Zdrowia. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2009-12-27 15:35:17
Dyskusja ruszyła co mnie bardzo cieszy więc powiem tak mniej wiecej jak dokonałem spadku wagi do tej pory: Stare nawyki : Śniadanie 8:00 6 kromek chleba 3 jajka smażone ewentualnie 3 parówki 12:00 2 lub 3 bułki i jakaś kiełbacha ewentualnie kanapki z 3 bułek 17:00 obfity obiad ewentualnie znowu kanapki co najmniej 6 [...]
To ok 26%energii pochodzi z tluszczy.Zmniejszyc jeszcze do 15 czy nie????????????Dajcie linka na tluszcze jednonienasycone i bialko i wegle o niskim ig, bo to one sa odpowiedzialne za szybki metabolizm no i na to czego nie wkladac do dietki.Dzieki
[...] chce przestawac trenowac kyokushin i chcialbym to polaczyc 2kk i 2jkd to chyba n ie jest zle polaczenie 4. jak wyglada trening jkd na jakich zasadach odbywaja sie walki czego nie wolno ??? I niech mi ktos odpowie na wszystko "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]
[...] problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ty nie masz pojęcia o czym ja piszę a jak zwykle wymądrzasz się g**** wiedząc. Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na odciski po siłowni |-) A ile na treningach pracujesz w [...]
[...] słabe przygotowanie kondycyjne Cotto pod koniec walki Miguel traci siły, i na to też powinien zwrócić uwagę przygotowując się do następnej walki. Cotto fizycznie raczej dominował by nad Pac Manem ale ze swoją nieszczelną obroną nie ma czego szukać w takim pojedynku. Uważam że w tej sytuacji rewanż z Clotteyem jest jak najbardziej wskazany! Pozdr
[...] czasu zeby wdrożyć te rady. Dzieki za wskazówki. Obserwuje u siebie to zmeczenie czesto nawet w sytuacjach gdzie nie trenuję i to było niepokojące. Nie chciał bym palnąć czegos glupiego ale moze to glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche bo widziałem ze nie [...]
[...] to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja miesnie Dzien nietreningowy 2618kcal,189g (29%) białko,143g (49%)tłuszcze,164g(25%) węglowodany DZien treningowy 3054kcal, 202g (26%) białko,155g [...]
CKD upgrade
